NUTRIÇÃO | A Mal Nutrição

RESUMO DO ARTIGO A malnutrição pode ser o resultado de uma diminuição da ingestão (desnutrição) ou de um consumo excessivo (hipernutrição). Dr. Bruno Sousa INFO Drª. Joana Camacho Ramos INFO Drª. Sara Abreu Sousa INFO | A Mal Nutrição (ou Má Nutrição) A malnutrição pode ser o resultado de uma diminuição da ingestão (desnutrição) ou

Obesidade e COVID-19

RESUMO DO ARTIGO De acordo com a Federação Mundial da Obesidade, 88% das mortes por COVID-19 acontecem em países com uma elevada população obesa. | Obesidade e COVID-19 No dia 4 de março, no âmbito do Dia Mundial da Obesidade, a Associação Portuguesa dos Bariátricos indica que os doentes obesos têm um maior risco de

Nem todo o Exercício é Saudável!

RESUMO DO ARTIGO O processo de avaliação é determinante. Mas frequentemente esta é uma etapa menosprezada pelo consumidor e pelo próprio facilitador de exercício (prefiro assim identificar). | Nem todo o exercício é saudável! Com a pandemia instalou-se o medo. Já seria de esperar e parece-me razoável que assim seja. De repente, entrar num centro

A Doença Cardiovascular e o Exercício

RESUMO DO ARTIGO O exercício físico é uma das formas mais simples e eficazes para aumentar o nosso nível de atividade física. Através deste, vamos gerar um conjunto de adaptações sistémicas, que englobam a melhoria do nosso sistema cardiovascular. | A Doença Cardiovascular e o Exercício As doenças cardiovasculares afetam um dos sistemas mais vitais

Exercício em Tempos de Pandemia

RESUMO DO ARTIGO Estávamos nós adaptados às nossas rotinas diárias, quando uma pandemia decidiu tirar-nos a liberdade de podermos sairmos de casa. O que fazer agora? | EXERCÍCIO EM TEMPOS DE PANDEMIA Estávamos nós adaptados às nossas rotinas diárias, quando uma pandemia decidiu tirar-nos a liberdade de podermos sairmos de casa, seja para nos deslocarmos

Novo Ano, Mente Nova!

RESUMO DO ARTIGO Se tem por objetivo melhorar a sua saúde em 2021, nós podemos ajudar! Mudar os seus hábitos pode ajudar a melhorar a sua saúde no novo ano! | NOVO ANO, MENTE NOVA! Iniciámos aquele que se espera ser um ano bem melhor que o ano anterior. Aliás, provavelmente é isto que dizemos

Mente e Exercício Físico

RESUMO DO ARTIGO Há cada vez mais estudos que apresentam uma associação positiva entre o exercício físico e a saúde mental, pois, este pode reduzir as respostas emocionais frente ao stress e a comportamentos neuróticos | MENTE E EXERCÍCIO FÍSICO Quando se trata de saúde, por vezes associamos essa saúde ao estereótipo de beleza, isto

Postura e Força

RESUMO DO ARTIGO A força e a postura, quando são trabalhadas, promovem uma melhoria na qualidade de vida do indivíduo, estabelecendo um fortalecimento do corpo como um todo. | POSTURA E FORÇA Uma boa postura nem sempre é aquela em que a pessoa mantém a cabeça erguida e peito aberto aos quatro cantos do mundo.

E se a balança o/a estiver a enganar?

RESUMO DO ARTIGO As balanças de bioimpedância, de uso generalizado em ginásios, clínicas e já em algumas casas, dão-nos, de facto, mais informações relativas ao nosso peso. Mas, se quisermos ser rigorosos, deverão ser medidas as pregas de adiposidade subcutânea e aí termos uma noção real mais aproximada de quanta gordura perdemos. Não quero, com